Jangan Sering-Sering Begadang! Ini Efeknya Buat Tubuhmu - semangat pagi para peraih masa depan gemilang, bagaimana liburan mu? Apakah kamu begadang lagi? Yuk baca informasi yang dituliskan oleh mamikos.com tentang efek dari begadang bagi tubuhmu. Selamat membaca ..
Mumpung besok weekend, manfaatin buat istirahat ya, Nakk. Jangan kebanyakan begadang. Apalagi kata Bang Oma "Begadang jangan begadang~ Kalau tiada artinya..." Swipe sampai belakang untuk tau tips mengurangi begadang, ya.
Gampang Lupa dan Susah Konsentrasi
Terlalu sering begadang dan kurang tidur menghambat proses regenerasi sel otak yang bermanfaat untuk memperkuat ingatan
Berat Badan Bertambah
Orang yang kurang tidur biasanya nafsu makan dan rasa laparnya bertambah. Inilah yang bikin begadang cenderung membuat berat badanmu naik.
Kulit Tampak Tua
Kurang tidur selain menyebabkan kantong mata, juga membuat kulit menjadi pucat. Apalahi kalau sering begadang, akan muncul garis-garis penuaan dini yang membuat kulit jadi kusam.
Penyakit Berbahaya
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur terlalu sering bisa meningkatkan risiko penyakit berbahaya seperti jantung, hipertensi dan diabetes.
Mood Tergangu
Saat kurang tidur, biasanya kamu jadi gampang tersinggung keesokan harinya. Kalau terjadi dalam jangka waktu panjang, kamu jadi gampang stres, sedih dan marah-marah.
Rentan Sakit
Tubuh butuh tidur untuk memproduksi energi, jadi kalau kurang tidur tubuhmu bisa jadi lemah dan rentan terhadap penyakit.
Tips Menghindari Begadang
-Selalu tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari
-Hindari aktivitas berat sebelum tidur
-Hindari kafein/rokok/alkohol sebelum tidur
-Jangan tidur siang diatas jam 3
-Buatlah suasana kamar senyaman mungkin
-Hindari pegang gadget saat mau tidur
sumber : https://www.instagram.com/p/B1ySEkkBtRt/
0 Komentar