Kehidupan
yang berjalan adakalanya tidak selalu menyenangkan tapi ada juga
masanya merasa sedih dan tidak bersemangat. Apalagi tak jarang dijumpai
penyakit yang sering menimpa anak muda jaman sekarang atau bahkan orang
tua juga bisa terkena olehnya, yaitu penyakit GALAU. Jika hal itu
terjadi, maka salah satu solusi yang terbaik adalah makan.
Banyak
orang beranggapan bahwa sebagian makanan hanya akan memberi toksin bagi
tubuh. Tapi pada kenyataannya ada sebagian makanan lain yang dapat
memunculkan perasaan senang atau bahagia usai menyantapnya, meski secara
spesifik belum diketahui porsinya seberapa banyak.
Berikut
ini ada beberapa macam makanan yang dapat membantu mmemunculkan rasa
bahagia setelah menyantapnya. Inilah beberapa makanan tersebut, yang
dapat meningkatkan energi serta mengusir rasa sedih sepanjang hari :
1. Susu
Makanan
yang didalamnya mengandung triptofan dan asam amino esensial ini, mampu
meningkatkan kadar serotonin dan melatonin yang ada di dalam tubuh.
Seperti yang telah tertulis dalam Times of India, kedua zat yang
terkandung dalam susu dan yoghurt dapat membantu seseorang mendapatkan
waktu tidur yang lebih berkualitas.
Mari
sejenak flashback, pasti dahulu sebagian kecil masyarakat ketika masih
anak-anak pernah mendengar kata-kata seperti ini "Anakku kalau mau tidur
jangan lupa minum susu yah"
2. Pisang
Selain
harganya yang terjangkau, pisang juga mudah didapatkan. Dalam makanan
ini terkandung banyak energi dan juga terkandung triptofan serta asam
amino esensial seperti halnya pada susu dan yoghurt yang mampu
meningkatkan kadar serotonin. Kedua zat ini pula dapat membantu
seseorang untuk mengatur suasana hati.
Selain
itu, peneliti dari Inggris dan Italia juga telah melakukan penelitian
dan menyimpulkan bahwa makan tiga buah pisang sehari mampu mengurangi
risiko terkena stroke.
3. Coklat
Cokelat
murni (dark chocolate) mempunyai manfaat, yang bahkan tidak dimiliki
oleh susu dan cokelat Jerman. Coklat murni mengandung energi yang cukup
tinggi karena didalamnya terdapat teobromin yang biasa ditemui pada
minuman energi, dan coklat juga mengandung kafein untuk membantu pikiran
tetap fokus.
Selain
hal diatas, cokelat juga dapat disebut sebagai stimulan ringan dan
mungkin juga masih mempunyai banyak manfaat kesehatan lainnya, seperti
meningkatkan daya ingat, meningkatkan aliran darah ke otak, menurunkan
risiko kardiovaskular, dan menyediakan dorongan instan untuk konsentrasi
serta mood baik.
Menurut Journal of Psychopharmacology, 1 ons cokelat murni sehari cukup untuk memacu perasaan bahagia.
4. Bayam
Jenis
sayuran yang satu ini jarang sekali dipakai padahal sayuran ini banyak
mengandung magnesium. Magnesium sendiri adalah nutrisi yang merupakan
bagian yang penting untuk meningkatkan fungsi dari otak manusia.
Liat
saja khasiat bayam juga telah di tunjukan dalam salah satu film kartun,
yang dimana tokohnya akan menjadi kuat setelah memakannya.
5. Oatmeal
Oatmeal
atau sering disebut sebagai gandum merupakan makanan yang mampu
menambah energi seseorang karena didalamnya mengandung karbohidrat serta
vitamin B yang baik untuk tubuh serta otak seseorang.
Makanlah
kurang lebih satu mangkuk oatmeal di pagi hari agar badan tidak cepat
merasa lelah serta mampu meningkatkan konsentrasi.
Sumber :
http://www.iseng-iseng.tk/
http://brebes-punya.blogspot.com
Sumber :
http://www.iseng-iseng.tk/
http://brebes-punya.blogspot.com
0 Komentar